dużo białka

.... 1. Czy oplaca sie przeprowadzac redukcje bez aero, tzn czy przynosi to jakies skutki ? wszedzie gdzie sie spojrzy widzi sie zalecane aero, nie jestem przeciwnikiem, a to poprostu czysta ciekawosc. Czy wsytarczy ustawic odpowiednio bilans kaloryczny na minus + trening silowy powiedzmy 3x w tygodniu ? 2. Jaki wplyw na spalanie tkanki [...]

nie płacz ja ze 186 urosłem do 192,8 ostanie mierzenie Drazek ci umozliwi podrosniecie Co do farmakologii pierw trza okreslic jak jest przyczyna tego słabego wzrostu Moze to byc cukrzyca wtedy sie podaje inse Nadczynnosc tarcycy wtedy sie podaje antagonistów T3 Słabe uwapnienie kosci - Oxandrolon , Primabolan , Kalcytonina Słaby anabolizm białka [...]

[...] masa miesniowa idzie systematycznie w góre ale mój żoładek takiej ilosci pożywienia juz niewutrzymuje coraz czesciej mam wzdęcia przejedzony jestm ciągle i mam pytanie czy moge zwiększyc do 1,6-1,8 g/kg tłuszczu kosztem węgli wtedy posiłki beda dużo mniej objetosciowo i lepiej bym sie czuł ale czy mozna dac tyle tłuszczy czy niebedzie to zaduzo??

Witam! Zauważyłem ostatnio, że jest dużo postów typu : „ Jeśli wezmę tą kreatynę i to carbo to ile mi pójdzie? „ itd.. Postanowiłem więc, że opiszę swój cykl - dokładniej to będę zdawał z niego relację co jakieś 3-4 dni i przedstawię efekty końcowe w porównaniu z tym sprzed cyklu. Dietę mam ułożoną, ocenioną i poprawioną przez fachowców na sfd, [...]

ale mnie zjeeechali Spadlo duzo wiem o tym z powodu? -melanzowe zycie wakacyjne... nie dojadanie picie cpanie ruchanie (nie koniecznie w tej kolejnosci ) - cykl na clenie (ale tego nie uwazam za blad znacznie lepiej sie po tym czulem wazac o te 7-8kg (w wiekszosci tluszczu mniej) ladnie wyszedl mi triceps, piceps poprawila sie symetria zarysy [...]

ok dzieki chlopaki za rady a co byscie zaproponowali co lekko wsomaga ale jest niedrogie?? chodzi mi o cos co ma duzo bialka latwoprzyswajalnego i mozna kupic w sklepeie lub na allegro ale zeby nie byly to zadne suple

Witajcie. Mam 16 lat,70kg wagi. Na tym forum znalazłem bardzo dużo postów na temat ilości spożywanego białka, jednak artykuły znacząco różnią się treścią. Wyliczyłem dzienne spożycie białka z wzoru znalezionego na tym forum i wyszło mi, że muszę jeść ok. 105g dziennie. W innym artykule znalazłem, że trzeba spożywać ok. 2,5g na każdy kilogram [...]

Witam. Dzis zaczalem maly cykl, cp 450g, tauryna 150 mc, mono vitala i mass xxl. CP bede bral rano, mono po treningu zaraz, do kazdego CP i mono po 1-2 mc tauryny. Po dawce mono po treningu po pół godzince chce zarzucic mass xxl no i nie wiem w jakim odstepie czasu i jaki posilek po mono i mass xxl zapodac sobie. Nadmienie iż zalezy mi wyłacznie [...]

Matko i corko....i co teraz bedzie??? czy twoj organizm poradzi sobie z ta nadwyzka bialka??:) Ty to gorszy niz baba jestes;) zjadles za duzo bialka i co? i nic:) zyjesz i lecisz z dieta dalej:)

[...] zaczynałem w wieku 15 lat z różnymi skutkami i przerwami, pomyśl nad tym koksem, można sobie naprawdę krzywde zrobić, a jeśli i tak masz zamiar brać to pamiętaj o diecie, dużo zdrowych tłuszczy i białka możesz dać 2,5g na 1kg masy ciała i oczywiście węgle, pamiętaj od koksu nie rośniesz on tylko wywołuje reakcje anaboliczne w oraganiźmie, a [...]

tak jak napisal Ziper69, powinienes uzupelniac diete o bialko ale rowniez o WW, za duzo weglowodanow tez nie jest wskazane bo bedza Ci sie odkladaly w tkance podskurnej, z tego co piszesz nie masz dobranej odpowienio diety, ktora jest absolutna podstawa! jezeli nie bedziesz wiedzial jakie masz zapotrzebowanie dzienne na WW i bialko oraz tluszcze [...]

Zima sie zblirza a ja po wakacjach jestem taki maly :( trzeba cos z tym zrobic!! :) Ogolnie mi duzo spadlo... (szczegolnie wagowo) Zalaczam obecne fotki Obecne dane: 81kg 184cm lapa 40cm (moze i mniej hlip hlip) Byle cykle: 1 - testenat meta 10tyg(+10kg ale sporo fatu) 2 - boldek enant winko 10tyg(tu chyba mialem wy***ki towaru :( ) (+1 moze +2kg [...]

no to tak jest ze 1,3 i pozostale na wegle... 1,8 bialka daje 131 g a wegli 310 g. duzo to nie zwiekszylo puli wegli

no to tak jest ze 1,3 i pozostale na wegle... 1,8 bialka daje 131 g a wegli 310 g. duzo to nie zwiekszylo puli wegli

kupował w hipermarkecie...a jak waga może wyglądąc ??? jejku dostarczyłeś za dużo białka....a co mam powiedzieć ja jak zamiast 4 kromek razowego zjem 3/4 całego

[...] że polecisz mi jakies inne dobre źródlo białka oprócz ryb albo jakąś smaczną rybkę??:P Aha i z czego moge uzupełnić jeszcze błonnik bo warzyw raczej nei chce juz za dużo dodawac bo mam już tych węgli prawie tyle co ma być na maxa.Ewentualnie moge papryczke dorzucic gdzieś.No bo błonnika ma być ok 30 g tak??A ja bede miał tylko z 10;/Więc [...]

Dodaj jeszcze jeden posiłek w szkole, a wtedy liczba kalorii bedzie oki. Najlepiej biały ser (ma dużo białka) z chlebem razowy, bo łatwy w przygotowaniu. Dodaj jeszcze warzyw, bo kiepsko z tym u Ciebie.

Siema Ile wazy gram plasterek szynki z undyka w najgrubszym miejscu?Bo chyba właśnie za dużo białka dostarczylem dla swojego organizmu:( A jako ostatni posiłek mam zamiar zjeść 1 plasterek tej szynki jako posiłek czysto białkowy o 22.00:)

rano przed szkołą o 6:30 200g mleka 0.5% łyżka oliwy z oliwek łyżka rodzynek 50g płatków owsianych 100g otrębów B---------- 26 T---------- 25 W--------- 120 K---------- 809 rano w szkole o 9:30 dwie grahamki z serem i jabłko B------- 10 T---------2 W-------70 K--------338 obiad o 15:00 50g [...]

wejśćie w ketoze przy tych proporcjach może być kłopotliwę: gdy stosunek białka i węgli do tłuszczu jest 1 do 1,5 wtedy następuje to bardzo szybko i mamy głeboką ketozę i dużo acetonu, ale u Ciebie jest zupełnie inna sytuacja, więc trudno to wyjaśnić, co z treningiem? jeśli chcesz zwiększyć węglowodany to wtedy nie będzie już low carb... taka mała [...]